Postural alignment 芭蕾舞正確站立姿勢

Dancers : Janis & Sara (Ivy Chung School of Ballet)

Special thanks : La Muse Studio & SBYT Photography

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圖中我們看到正確與錯誤的站立姿勢,由頭部至腳部成一直線,當站立時,緊記以下要點︰

 

- 腰部挺直

 

- 收起肚子及胃部

 

- 臂部向內夾緊,膝蓋拉直

 

- 身體重心應放在兩腳之上

 

- 頸部要拉長

 

- 眼睛視線水平向前

 

- 下巴要向上托起

Directions 方向

在芭蕾舞中,站立時會分為八個不同方向,如右圖所示,令學生了解正確的方向及位置︰

1.   En face

1a. En avant

2.   En face

2a. En arrière

3.   A la seconde, de cotè

4.   Facing de cotè

5.   Facing effacè or ouvert

5a. Effacè or ouvert en avant

6.   Facing effacè or ouvert

7.   Facing croisè

7a. Croisè en avant

8.   Facing croisè

8a. Croisè en arrière

Position of arm 基本手部位置
Position of feet 基本腳部位置

Dancers : Janis & Sara (Ivy Chung School of Ballet)

Venue : La Muse Studio

Special thanks : Parents of Janis & Sara, Carol & Windy @ La Muse Studio, Bu & Terry @ SBYT Photography

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